Tratamento da DPOC: treinamento pulmonar
É possível retardar significativamente a progressão da DPOC e melhorar a respiração com aulas de reabilitação pulmonar. Parte dessa reabilitação inclui técnicas de gerenciamento de estresse e controle de respiração. As aulas de reabilitação pulmonar são ministradas por especialistas que ajudam a melhorar a condição física e também a controlar a DPOC após a conclusão do curso. A reabilitação pulmonar instruirá os clientes sobre técnicas de respiração, medicamentos, nutrição, relaxamento, oxigênio, viagens e como se manter saudável e evitar exacerbações da DPOC.Exercícios de respiração para DPOC
Ter DPOC torna a respiração mais difícil, o que pode levar a evitar atividades que o deixam sem fôlego. Aqui estão alguns exercícios respiratórios para pessoas que vivem com DPOC:Respiração com lábios franzidos
Este exercício envolve respirar pelo nariz (como se estivesse cheirando algo) por cerca de dois segundos. Em seguida, contraia os lábios (como se estivesse assobiando ou beijando) por duas a três vezes mais do que quando inalou. Repita conforme necessário. Este exercício torna a expiração mais fácil para a pessoa, e ela também é capaz de estender a expiração, o que proporciona melhor troca de gases de oxigênio e dióxido de carbono. A respiração com lábios franzidos oferece os seguintes benefícios:- Respira mais devagar
- Mantém as vias respiratórias abertas por mais tempo para que seus pulmões possam se livrar de mais ar viciado e preso
- Reduz o trabalho respiratório
- Aumenta a quantidade de tempo que você pode exercitar para realizar uma atividade
- Melhora a troca de oxigênio e dióxido de carbono
Respiração diafragmática (abdominal / abdominal)
O diafragma deve fazer a maior parte do trabalho ao respirar, mas a DPOC impede que o diafragma funcione corretamente. Em vez disso, o pescoço, os ombros e as costas são usados durante a respiração. A respiração diafragmática pode parecer mais difícil do que a respiração com lábios franzidos, e é recomendável procurar ajuda de um profissional de saúde. Comece sentando-se ou deitando-se. Relaxe os ombros e coloque uma das mãos no peito e a outra na barriga. Inspire pelo nariz por dois segundos. Durante a inalação, sua barriga deve se mover para fora e mais do que seu peito. Expire lentamente com os lábios franzidos e pressione suavemente a barriga. Isso ajuda a tirar o ar empurrando o diafragma. Repita conforme necessário. A respiração diafragmática oferece os seguintes benefícios:- Aumenta a troca de volume de ar total
- Treina o diafragma
- Respiração mais fácil