Esportes: bom para seu corpo, mente e alma

Quer envolva jogar, chutar, bater ou desviar de uma bola, não há dúvida de que os americanos amam seus esportes.

Estima-se que 18% das pessoas com mais de 15 anos participaram de alguma forma de esporte ou exercício entre 2009 e 2015, e mais de 60% dos americanos se descrevem como fãs de esportes. Embora esses números sejam altos, eles deixam muito espaço para pessoas que não gostam ou até odeiam esportes. Se os esportes são tão empolgantes para você quanto as unhas no quadro-negro, dê a eles uma segunda chance.

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Embora não seja tão fácil hoje se envolver em esportes com recomendações de distanciamento social, você pode ser capaz de se envolver em algum tipo de esporte individual, como tênis, golfe, cross country ou tumbling. Os esportes podem beneficiar a saúde de uma pessoa de várias maneiras.

Aqui estão alguns motivos para sair e brincar:

Saúde física melhorada

É óbvio que praticar esportes é bom para sua saúde. Praticar um esporte é uma boa maneira de fazer exercícios físicos, o que pode ajudar a combater a obesidade e diminuir o risco de várias doenças crônicas. Mas os esportes trazem ainda mais benefícios para a saúde física. Um estudo descobriu que adolescentes envolvidos em esportes eram menos propensos a consumir álcool , enquanto outro descobriu que pessoas que praticavam esportes na juventude tinham maior probabilidade de permanecerem ativas quando adultos. Os esportes podem levar a uma vida inteira de escolhas saudáveis.

Melhor função cognitiva

Os esportes não apenas desenvolvem seus músculos – eles também podem desenvolver seu cérebro. Estudos descobriram que crianças que praticam esportes têm melhor função cognitiva e memória. Incorporar jogos físicos ao aprendizado em sala de aula pode até melhorar o desempenho dos alunos. Os benefícios cognitivos não se aplicam apenas à prática de esportes: os pesquisadores descobriram que até mesmo falar sobre esportes pode torná-lo mais inteligente. Praticar um esporte, falar sobre ele ou apenas observá-lo pode melhorar as habilidades linguísticas de uma pessoa.

Autoestima elevada

Perder uma cesta de campo, rebater ou rebater uma bola direto para a rede não faz a maioria dos jogadores se sentir bem. Mas, apesar das derrotas momentâneas, os esportes ajudam a melhorar a auto-estima de uma pessoa . Pessoas que praticam esportes podem ter maior autoconfiança e uma imagem corporal mais positiva.

Menor risco de depressão

Junto com uma auto-estima mais elevada e uma imagem corporal melhor, os esportes também podem reduzir o risco de depressão . Apenas fazer exercícios pode fornecer esses benefícios, mas os esportes podem dar um impulso extra. Um estudo descobriu que os atletas eram menos propensos a ter depressão do que os não atletas, e aqueles que praticavam um esporte coletivo tinham níveis ainda mais baixos de depressão.

Existem muitos esportes diferentes por aí. Encontre uma atividade que corresponda às suas habilidades e que você possa desfrutar, enquanto segue as diretrizes de distanciamento social. Sua saúde será a verdadeira vencedora.

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