Dores de cabeça, costas e pescoço: quais são os motivos e como tratar

Dores de cabeça: ficar com fome

Já faz algum tempo desde a última vez que comeu? Sentindo um pouco de náuseas, com uma forte dor de cabeça? Isso é comum. Quando você pula uma refeição, dieta muito rigorosa ou rápido, o nível de glicose do seu corpo cai. A glicose é o açúcar que mantém seu corpo funcionando e, quando o nível de açúcar no sangue cai, você tende a se sentir cansado, fraco, trêmulo e às vezes com dor de cabeça.

Comparado com a maioria dos gatilhos de dor de cabeça, a solução para dores de cabeça de fome é muito simples – coma! Especificamente, você deve tentar encontrar uma refeição rica em proteínas com carboidratos complexos para dar a seu corpo o combustível de que precisa para funcionar normalmente.

Dor nas costas: levantamento impróprio

Por fim, quase todo mundo sente alguma dor nas costas. Uma das fontes comuns disso é o levantamento sem a técnica adequada. A maior parte dessa dor pode ser evitada, felizmente, uma vez que você conheça os movimentos e posições com maior probabilidade de deixar suas costas em agonia.

Quando precisar levantar algo, preste atenção à sua postura. Sua postura deve ser o mais neutra possível. Evitar:

  • Dobrar, torcer ou alcançar repetidamente
  • Arremessando-se para frente durante o levantamento
  • Trabalhar duro enquanto seu corpo está dobrado ou torcido

Sempre levante com as pernas e não com as costas. Isso ocorre porque os músculos das pernas são mais fortes e podem suportar uma carga maior do que os músculos das costas.

Mantenha seus ombros retos. Se um objeto for muito pesado e você sentir dor nas costas no horizonte, peça a um amigo, parente ou colega de trabalho para ajudar a dividir a carga.

Dor nas costas e pescoço: trabalho de escritório

Você sente rigidez e dor no pescoço e nas costas depois do trabalho? Milhões de pessoas fazem. Mas você não precisa agonizar todos os dias no escritório. Grande parte da solução é dizer não ao desleixo. Infelizmente, muitas pessoas não sabem o que é necessário para manter uma boa postura durante o dia de trabalho.

Para ter certeza de que sua coluna está devidamente alinhada no trabalho, preste atenção à sua postura. Mantenha os pés apoiados no chão. Sente-se de forma que seu peso fique distribuído pelas nádegas, não pelo cóccix.

Além disso, certifique-se de não se esforçar para olhar para cima ou para baixo no monitor do computador – mantenha-o no nível dos olhos. Para obter mais dicas adequadas à sua situação de trabalho, entre em contato com o departamento de recursos humanos. Descubra se as dicas ergonômicas foram projetadas para sua situação de trabalho e siga-as.

Dores de cabeça: fadiga ocular

Seu olho está doendo? Estranhamente, isso geralmente não é um problema para seus olhos. A maioria das dores nos olhos é causada por dores de cabeça. Para complicar ainda mais, um dos problemas que começa nos olhos pode causar dores de cabeça: fadiga ocular.

Se você tem problemas de visão, pode se esforçar para ver claramente e com foco. Às vezes, isso é uma questão de ser míope, hipermetrope ou sofrer de astigmatismo. Às vezes, isso significa que seus olhos não estão alinhados corretamente.

Esse tipo de tensão ocorre após longos períodos olhando para um único ponto, como você faz quando olha para o telefone ou para a tela do computador, ou para um livro ou revista. Se os problemas nos olhos estiverem causando suas dores de cabeça, certifique-se de que seus óculos tenham a prescrição adequada. Se estiverem e a dor persistir, converse com seu oftalmologista sobre outros remédios.

Uma alimentação saudável beneficia a sua saúde e retira a sua dor enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps emagrece, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural. Vale a pena conhecer!

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